L’équipe JUNIORS-ESPOIRS du CR4C Roanne en stage à VIVANS

Mettant à profit les vacances de février, Dominique EONO entraineur –directeur sportif des équipes jeunes du CR4C a mis en place un stage  « multi-objectifs »   qui permettra à la fois de peaufiner la préparation foncière sur route mais aussi de favoriser la cohésion du groupe avec  des exercices divers. 

Dans  cette démarche, les expérimentés  Raphaël PEGUIN et Corentin MONIER  font office de capitaines de route, alors que le président en personne, Jacques DUMORTIER qui connait bien la cuisine-CR4C  assure une partie de l’intendance et l’assistance de ses jeunes protégés, cela  avec un certain plaisir !

La mise en train s’est fait tambour-battant dès le premier jour avec un échauffement collectif suivi de tests d’évaluation et d’initiation au « contre-la-montre »,  l’épreuve du chrono étant souvent déterminante dans les courses  à étapes ;la surprise du chef étant la marche de nuit où les jeunes cyclistes devraient détendre leurs muscles par un « crapahut » nocturne engendrant une saine récupération et une nuit paisible.

La suite de la semaine s’avère également  bien remplie avec du ou deux sorties foncières, mais aussi des  séances spécifiques où l’on va travailler le fractionné, l’intensité, la résistance et l’endurance, l’un des  autres moments forts étant la sortie  « lipolyse »* à jeun où il s’agira d’accomplir à rythme soutenu  60km avec un bidon d’eau pour tout ravitaillement : une idée à creuser…l’estomac !)

Un beau programme pour un belle équipe, réservoir dynamique de la D.N.1 et  fidèle héritière de  la tradition des jaune et bleu «  sérieux  sans se prendre au sérieux » !

*Action LIPOLYSE : en diminuant les apports nutritionnels d’une part et en augmentant les dépenses énergétiques d’autre part, notre corps, pour trouver toute l’énergie dont il a besoin pour fonctionner, va devoir s’approvisionner à partir de ses réserves (sucres et graisses emmagasinés dans les organes, les muscles et le tissu adipeux).ESPOIRS stage Fev 2019 ESPOIRS Stage FEVRIER 2019 (25)


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